糖友的茶桌上常有两派人：一派担心“茶叶也有糖”，另一派恨不得让茶叶直接接管胰岛素的工作。那么患了糖尿病到底还可不可以喝茶呢，喝了茶血糖会降低还是升高呢？
真相是：多数糖友可以喝不加糖的淡茶，但茶也没有显著的降糖效果。
清茶通常不会把血糖喝上去
足量饮用白水，也可适量饮用淡茶，不喝含糖饮料。茶叶本身含有碳水化合物，但我们喝的是浸泡液，不是把干茶叶当青菜嚼。没有加糖、蜂蜜、炼乳、果酱或小料的茶水，能量和可利用碳水很低，一般不会因碳水负荷造成明显餐后血糖升高。
真正要防的是“茶的朋友圈”
清茶很低调，奶茶、果茶和瓶装甜茶却可能带着糖浆、奶精、珍珠、椰果。判断包装茶饮料时，别只看名字里有没有“茶”，要看配料表和营养成分表中的碳水化合物，“无糖”或“不含糖”要求每100毫升液体食品中糖含量不超过0.5克；但“无蔗糖”只代表没有添加蔗糖，不等于没有葡萄糖、果糖或其他可利用碳水。
茶能不能帮助降糖？能，但只是辅助效果
喝茶有很好的保健功效。茶叶中含有茶多酚、 茶多糖、咖啡碱等物质。绿茶含有更多的儿茶素，能刺激胰岛素分泌，这里我们只建议喝绿茶和白茶，不建议喝红茶和黑茶。
喝茶也要注意以下事项
不要喝浓茶,不空腹喝茶，不喝隔夜茶，不用茶水服药，肾结石糖尿病患者不要喝茶，这类人最好饮用白开水。
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